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RETO FLEXIBILIDAD

¿Sabes que una escasa flexibilidad puede traer problemas? y por lo contrario, una flexibilidad adecuada solo son beneficios para nuestro cuerpo y mente, es por eso que en Mima Tu Cuerpo os retamos a mejorar vuestra flexibilidad, os proponemos realizar una serie de estiramientos que he diseñado exclusivamente para la ocasión para practicarlos durante 15 días y observar los  resultados! os dejo los enlaces!

LA FLEXIBILIDAD, BREVE DEFINICIÓN Y CONSECUENCIAS DE LA FALTA DE FLEXIBILIDAD

ESTIRAMIENTOS PARA EL RETO DE FLEXIBILAD

RETO DE FLEXIBILAD: RESULTADOS

BENEFICIOS DE LA FLEXIBILIDAD
  • MEJORA EL RENDIMIENTO: unos músculos elásticos y una buena movilidad articular mejora el funcionamiento del cuerpo, no solo en el deporte si no en la vida cotidiana en general. La flexibilidad contribuye a la mejora de la FUERZA, VELOCIDAD, AGILIDAD y COORDINACIÓN 
  • CONTRIBUYE A UNA CONDICIÓN FÍSICA ADECUADA: no podemos olvidar que la flexibilidad es una capacidad física importante y relacionada con las demás, por lo tanto es importante trabajarla para mejorar nuestro estado físico.
  • DISMINUYE EL RIESGO DE LESIONES: Cuanto más amplio es el rango de movimiento de nuestras articulaciones menor es el riesgo de sufrir lesiones como son esguinces, roturas de fibras, contracturas… además la amplitud de movimiento afecta de manera positiva al equilibrio por lo que también disminuye el riesgo de sufrir caídas. También se usa como rehabilitación de lesiones.
  • DISMINUYE EL ESTRÉS: No solo es que los estiramientos nos ayuden a relajarnos tanto a nivel físico como mental, es que además unos músculos elásticos acumulan menos tensión.
  • REDUCE LOS DOLORES DE ESPALDA Y MUSCULARES: Muchas veces los dolores de espalda están relacionados con una mala postura corporal o con el estrés, por lo que los estiramientos periódicos y adecuados ayudan en la higiene postural y en reducir la tensión acumulada.
  • ACELERA LA RECUPERACIÓN MUSCULAR DESPUÉS DEL ESFUERZO: Unos músculos flexibles aceptan mejor la carga del entrenamiento y favorecen a la recuperación, pero esto también es aplicable a la vida cotidiana y laboral.

Como podéis observar la flexibilidad no solo es beneficiosa para los deportistas o personas que realizan ejercicio físico habitualmente, si no que afecta de manera positiva en el día a día. Si te animas a tener una mejor condición y trabajar la flexibilidad todavía estás a tiempo de realizar el reto por tu cuenta  siguiendo los enlaces de arriba.

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