Archivo de la etiqueta: actividad física para mujeres

CALENTAMIENTO CON MÚSICA EN 9 MINUTOS

 

Aquí os dejo uno de los últimos calentamientos que estuvimos haciendo en mis clases de actividad física y Zumba (en esta ocasión acompañada por mis alumnas de A.F del grupo de tardes) Os recuerdo que el tiempo del calentamiento depende entre otros factores de la temperatura ambiente, es por ello que si hace mucho frío es mejor realizar un poquito de movilidad articular previa, y por supuesto ya los sabéis, debemos realizarlo de menos a más, añadiendo intensidad a los movimientos a medida que nuestro cuerpo vaya aumentando la temperatura. ¿os animáis?

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 AQUÍ TENÉIS EL HORARIO DE CLASES PARA ESTE OTOÑO-INVIERNO,      OS RECUERDO QUE LOS CUERPOS DE VERANO SE ESCULPEN EN INVIERNO :D

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Si te gusta practicar ejercicio físico y mover el cuerpo puedes probar una clase gratuita poniéndote en contacto conmigo.

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coreografía con mis alumnas

Mientras nos tomamos esta mini pausa de dos semanas para recargar pilas os dejo este video-montaje con mis alumnas de este verano en O Grove, tanto de actividad física (grupo de mañana y de tarde) como de zumba. Gracias chicas!! Geniales!!!

LO SIENTO, ESTÁ SIN AUDIO POR TEMA COPYRIGHT

 

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NUEVA COREO: “VUELVE” Juan Magan ft Paulina Rubio y DCS

Aquí os dejo esta nueva coreo muy facilita y de baja intensidad!

¿Os ha gustado? No tengáis en cuenta como el viento me gira el movil en medio de la grabación!!! Es lo que tiene el verano en Galicia, es impredecible jeje

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COREO “HEY MAMA” David Guetta ft Nicky Minaj

Aquí os dejo mi coreografía del tema “hey mama” que hacemos en clase de zumba y actividad física para mujeres, espero que os guste!

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HORARIOS DE VERANO

Aquí os dejo el horario de verano, adaptado para poder disfrutar más de la playa y el buen tiempo! Os recuerdo que lo pondremos en práctica a partir de mañana día 30 de junio. 
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HORARIO DE CLASES PARA JUNIO

WELCOME JUNE!!!

Ya estamos a las puertas del verano, y los días son más largos por lo que hemos decidido atrasar un poquito las clases del turno de tarde, aquí os dejo este esquema artesanal con el nuevo horario para el mes de junio que pondremos en práctica a partir de mañana

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Os espero mañana a las 19:45 h en el C.R Mecos, y para todos aquellos que aún no se hayan decidido aún estáis a tiempo de venir a probar sin compromiso!

 

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ACTIVIDAD FÍSICA PARA MUJERES

Aquí podéis ver este pequeño montaje con una pequeña muestra del trabajo que realizamos en las clases de “Actividade física para mulleres” en esta ocasión con mis alumnas del grupo de mañanas. Como sabéis es una actividad muy completa en la que llevamos a cabo ejercicios de fortalecimiento muscular (prestando especial atención al core) y trabajo de mejora cárdiovascular mediante diferentes coreografías. En este enlace os dejo una de mis coreos preferidas con el tema “Watch out fot this”

ESPERO QUE OS HAYA GUSTADO

Si os animáis a probar podéis hacerlo sin compromiso en cualquiera de mis clases, la primera sesión es gratuita.

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HORARIOS CLASES PRIMAVERA 2015

Finalmente me he decidido!!! Os presento mi página, aquí además de consejos y ejercicios tendréis toda la información necesaria sobre las clases que imparto, horarios, lugar, objetivos y contenidos de las mismas.

Así mismo estoy a vuestra disposición para dudas, preguntas y sugerencias, para ello simplemente tenéis que rellenar el formulario del apartado CONTACTO.

Os dejo este recuadro en el que podéis ver los horarios de las clases que tengo disponibles para esta primavera. Puedes venir a probar sin compromiso a cualquiera de ellas, ya lo sabes, si te animas ponte en contacto conmigo.

horario clases marzo-mayo 2015
horario clases marzo-mayo 2015

 

 

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