Archivos mensuales: julio 2015

COREO “HEY MAMA” David Guetta ft Nicky Minaj

Aquí os dejo mi coreografía del tema “hey mama” que hacemos en clase de zumba y actividad física para mujeres, espero que os guste!

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¿CELULITIS? NO, GRACIAS

 

Hace ya tiempo que muchas de mis alumnas me pedís que escribiera a cerca de la celulitis y como poder evitarla o reducirla, así que por fin me he decidido,  y os dedico a todas vosotras esta entrada.

¿Que es la celulitis?

Celulitis 1La celulitis son nódulos adiposos que se acumulan en determinadas partes del cuerpo. La celulitis también se conoce como “piel de naranja” ya que esta concentración de tejido graso subcutáneo empieza a presionar y a sobresalir entre las fibras de tejido conectivo formando bultitos que presentan similitud con la piel de esta fruta.

Aproximadamente el 90% de las mujeres la tienen, y además de la genética, la alimentación, el ejercicio y los habitos de vida saludables tienen un papel fundamental en su prevención y reducción.

Puesto que con el factor genético no podemos competir, os voy a dar una serie de consejos y hábitos para combatir la antiestética piel de naranja.

COMO COMBATIR LA CELULITIS

Hace algunos años empecé a obserbar que en la parte trasera de mi mulso empezaba a asomar un poco de la maldita celulitis, pensé que estaba a tiempo, y no quise tirar la toalla así que empecé a buscar información y documentarme al respecto, así que hoy os voy a transmitir todos mis conocimientos para intentar deshaceros de ella sin piedad!

Me leí un libro muy interesante (me encantaría recordad a quien se lo presté para poder releerlo para la ocasión) en el que decía (a modo resumen) que la celulitis se produce principalmente por una mala circulación y por la acumulación de líquidos, así pues, parece fácil ¿no? HAY QUE FAVORECER LA CIRCULACIÓN Y EVITAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS !!!

Vamos allá: Seguir leyendo ¿CELULITIS? NO, GRACIAS

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